equus_caballus

On connaît bien les effets de l'exercice sur le cœur, les os, les muscles et certains organes comme le pancréas et le foie. Pratiquer un sport permet aussi d'augmenter l'activité des ondes alpha dans le cerveau, ces ondes sont associées à un état de calme semblable à celui ressenti par ceux qui pratiquent la méditation ou le yoga.

Dans son livre "Guérir", David Servan-Schreiber relate quelques cas concrets où la pratique d'un exercice physique régulier aide à retrouver un équilibre, en diminuant anxiété, stress et dépression.

En m’observant, je peux dire que je suis une « accro de l’équitation ». Dès que je cesse, je me sens mal, je n’arrive plus à relâcher les tensions, un mal être m’envahit, et je n’arrive plus à me mettre en mouvement, tout semble gelé.
Monter à cheval me permet de maîtriser mon poids et de manger moins (ça me nourrit autrement !), de me relâcher, d’évacuer les tensions, de vider le mental, de vivre plus dans le corps et le ressenti, d’avoir une bonne qualité de sommeil, de réguler mes émotions, d’être plus calme et posée, plus disponible aux autres. Ca me met en joie, tout simplement.
Cela fait 3 mois maintenant que Lurvile boite, et je sens que je défaille de plus en plus, je suis comme en perte d'équilibre, plus rien n'a de goût, plus rien ne me motive, je rame comme à la dérive....
Mais bien sur, tout cela joue aussi sur un autre plan, c'est bien plus qu'un sport !